Mój brzuch też kiedyś "nie odstawał tak dramatycznie". Ale nabawiłem się lordozy przez lata siedzącej pracy i mam podobny problem. Dlatego odpisuję bo jak zobaczyłem twoje fotki to skojarzyłem że to może być to. Czy ty też spędzasz dużo czasu siedząc, bolą cię, cierpną plecy na dole? Czy zauważyłeś może że nie jesteś tak rozciągnięty jak kiedyś [...]
[...] :P Aktualnie mam maslo migdalowe crunchy 100% od Fitness authority. Wczesnie mialam smooth od My protein Oba godne polecenia. w skladzie same migdaly i NIC wiecej. Cena jak za taka ilosc tez w sumie spoko. Problem jest inny. Jak kupi sie 1kg masla migdalowego, to ciezko go niewpieprzyc :)) Trzeba sie pilnowac, nie jest problemem wsunac [...]
[...] że wezmą go do UFC w końcu, niedawno o tym pisałem bo pojechał do Machidy trenować z nim. Skąd jest ta wypowiedź którą wkleiłeś? Dobra już znalazłem. A co do rozcięć - jak się czuje że jest źle to pozostaje odklepać. Jak się nie chce to problem tego który nie chce :-) https://www.youtube.com/watch?v=hNttRJ40QZE Lubię tę walkę. Masakra %-) [...]
karierę to Goły już chyba skończył jakiś czas temu , ale w Polsce to cały czas nazwisko i Solorz wypłacił solidnie za szoł i z Adamkiem i z Przemkiem , ile to trudno zgadywać ale chyba nielicho ...a Mariola to ogarnieta kobita i wiedziałą jak u buka postawić więc pewnie wyszedł na tym ok ( sam kiedyś mówił że jest jak biały murzyn i w boksie to [...]
[...] masowo - 2 g białka / 6 g węglowodanów / 1 g tłuszczu na kg ciała, ale to wszystko raczej na oko. Jem tak już od marca. Pory posiłku były kiedyś zawsze takie same, jednak od jakiegoś miesiąca praca o nienormowanych godzinach skutecznie mi w tym przeszkadza. Dieta w dzień treningowy i bez treningu wygląda tak samo: Śniadanie - białka z 5 dużych [...]
[...] – rekord(ok. 7km) waga 91,5kg Świetne warunki do biegu dziś, temp poniżej 20 stopni, ja wypany i dobrze zregenerowany od razu wiedziałem że to może być bieg z rekordowym jak dla mnie czasem. Z początku zacząłem troche zbyt leniwie i po ok 18min mam podbieg pod górke tam też troche straciłem bo się zadyszałem. Dobiegłem w 37min i byłem [...]
[...] wiesz co tam dodaja,szczegolnie ze teraz ciagle slyszy sie o sztuczkach sklepow, kiedys mieso nie zostawialo tyle wody. zreszta nie zamierzam tlumaczyc sie typowi co wyglada jakby 4 miech cwiczyl, przeczytal kilka podwieszonych w odzywianiu i udaje speca. z takimi to dyskutowalem na tym forum 10 lat temu, jak jeszcze srales pod siebie niech kazdy [...]
[...] spoko, zobaczymy później. SFD/Images/2015/7/23/51ec0ff5cc7b4e3ebe68b6d857e61855.jpg Dzisiaj 13h w pracy, na plecach mega domsy.Dzisiaj w połowie dnia chodziłem zamulony jak nie wiem, jutro kolejne 13h, a w sobotę- praca i trening! SFD/Images/2015/7/23/c5d7a8b11c604dd39c3b5a69149358a5.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Na noc: [...]
[...] zrobiłem po prostu troszkę „nadprogramowych”- teraz skrupulatnie będę zapisywał ciężary i ilości powtórzeń i powoli progresuje ciężar. Dzisiaj kumpel nagrał mnie na suwnicy, jako mam problem z odcinkiem lędźwiowym wykonywałem taki zakres powtórzeń, aby nie odrywać go od siedzenie i ten zakres się bardzo mały…a niżej nie mogę opuścić oparcia. [...]
[...] w seriach, ale przecież musi być ciężko xD Wykroki chodzone , chyba z 2 lata nie robiłem ich, ale wprowadzę, lecz nie wiem czy dobrze technicznie je wykonuje… Prostowanie ud jak i uginanie w serii łączonej , bez przerwy po tym odwodzenie jednonóż na maszynie i przywodzenie siedząc na maszynie. Na sam koniec wspięcia na palcach, brzuch z przerwami [...]
nie obchodzą mnie matody jakie są stosowane u was do przesiewu. Wy macie swoje a my swoje. Przekleństwa aż tak bardzo nie zniechęcają ale bicie takoż. Ale to dobrze. Ja wam nic nie napisze o sobie ani o trenerach bo nie mogę. To chyba oczywiste. Coś mi się wydaje że czasy się zmieniają. To widze po waszych wypowiedziach. Inaczej ćwiczyło się 10 [...]
dokladnie dzis tak samo mysle jak cortez odbiralem to jak pop ale kiedys co innego a teraz co innego juz taak rap nie kreci jaknowosc obejze/przesluham raz i mi wystarczy nie wpada mi to w ucho i nie slucham tego ponownie
no kiedyś raczej było cienko z dentystami ale kozacki miał nawyk chłop nie powiem...jak siedział na stołku a przewaznie siadał na sołku nie na krzesle to nigdy sie nie garbił...siedział jak pionek mimo swoich lat...a my młodzi strzelaliśmy garby jak wielbłądy z braciakiem
Chciałbym to zobaczyć tez mam niezłe wyniki a w szczególności w martwym i 200kg nawet lipnie to bym w opadzie nie podniósł dlatego tak sadze. Tez kiedyś widziałem jak koleś robił wyciekanie hantelkiem i z kolesiami zakładaliśmy sie co on robi jeden stawiał ze barki drugi nie miał pojęcia aż wkoncu doszliśmy po zapytaniu " co dzis [...]
Ja 23:47:20 odezwij sie Ja 23:47:27 jak bedziesz Zimnol 23:47:40 jestem Ja 23:47:42 bo trzeba sie za ten ku klux klan przebrac Zimnol 23:47:44 czemu amsz inny nr? Ja 23:47:48 zmienilem Zimnol 23:48:12 a kto sie jeszcze przebiera?:D Ja 23:48:22 nie wiem Ja 23:48:30 http://blog.radioleft.com/klan.jpg Ja 23:48:33 <lol2> Ja 23:48:35 beda jaja [...]
a to zalezy ile na buty można wydać. Ja w sumie kupuję buty na sezon cieplejszy i buty na chłodniejszy. Za każde jak nie ma propocji wydaję ponad 400 zł ale dzięki temu nie mam problemów a biegam dużo. Druga sprawa- nie wiem czy masz np stopę pronującą, czy neutralną albo z supinacja. To jest też bardzo ważne a zbadasz to praktycznie u dobrego [...]
"Szkody robisz chyba sobie w wyobraźni" niewątpliwie też "lubię puzzle, ale te są i tak nie wszystkie i nie utworzę całości." masz już mapę to jak wszystkie dostaniesz to reszcie znajdziesz miejsce pytanie: czy będą kiedyś wszystkie? "jest we mnie złoooo" taa, ten temat znam, można powiedzieć, jak własną kieszeń
nie, trochę za dużo kostek w tej rybce jak dla mnie, nie lubię aż tak ościstych:D:D:D pewnie, że koty fajne i ten mototorek jak mruczą i w ogóle eh.. kiedyś ciągle latałam za kotami i wszystkie dokarmiałam:D:D niestety moja mama ma awers do kotów:D i dlatego jak już się wyprowadzę to zamiast mebli kupię kota
[...] I gdybym się nie znał, to strzeliłbym sobie w łeb. Powiem tylko tyle: po sobotnim ładowaniu węgli, w niedzielę nie mogłem dopiąć spodni kupionych w czwartek. Brakowało mi jakieś 5 cm. Mówiłem Ronowi przez telefon, że stawy w kostkach to mi znikły niemal. Tak marnie reaguję na węglowodany. Błyskawicznie łapię wodę. I to nie w małych ilościach, [...]
Spróbuję to Twoje z napinaniem coraz większej liczby mięśni. Kiedyś (pewnie na SFD!) ktoś polecił mi wyciskanie/siad/MC izometryczny jako że nie miałem dużych ciężarów w domu. Robiłem np. rozpiętki, wyciskanie sztangielek i potem jakieś 5x5s, czy 5x10s wyciskanie sztangi, ale miałem przepleciony łańcuch pod moją pseudo-ławeczką. Siła pewnie szła, [...]
Dziennik Treningowy Bziubzius
